ماساژ چگونه می تواند به شما کمک کند؟

مزایای سلامتی ماساژ تایلندی چیست؟

بسیاری از مردم بر این باورند که از مزایای سلامتی ماساژ تایلند می توان به کاهش استرس ، افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی اشاره کرد.

ماساژ تایلندی از تکنیک های فشار ملایم و کشش برای آرامش بخشیدن به کل بدن استفاده می کند. این یک روش درمانی باستانی است که در هند سرچشمه گرفته است. قدمت آن در حدود 2.500-7000 سال پیش است.

تکنیکی که متخصصان ماساژ تایلندی از آن استفاده می کنند با آنچه مردم غرب ممکن است به آن عادت کرده اند بسیار متفاوت است. برخلاف تکنیک های ماساژ سوئدی یا شیاتسو ، که در آن فرد منفعلانه روی تخت دراز می کشد ، مشتری روی زمین دراز کشیده و در ماساژ فعالانه شرکت می کند.

در این مقاله مزایای ماساژ تایلندی ، چگونگی کمک به ورزشکاران و برخی از عوارض جانبی که افراد ممکن است تجربه کنند ، مورد بررسی قرار خواهد گرفت.

مزایای سلامتی ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی فواید سلامتی زیادی دارد ، از کاهش استرس گرفته تا تسکین عضلات. حتی می تواند انرژی را افزایش دهد. در زیر ، ما در مورد 5 فواید سلامتی ماساژ تایلندی صحبت می کنیم.

کاهش استرس

استرس وماً بد نیست. غالباً ، استرس می تواند به عنوان یک محرک مثبت عمل کند و این امر به افراد کمک می کند تا در زندگی شخصی و حرفه ای خود بهتر و بهتر عمل کنند.

با این حال ، استرس بیش از حد می تواند بر سلامت روان و جسمی تأثیر منفی بگذارد. استرس مزمن یا طولانی مدت استرس می تواند منجر به بیماری های جدی از جمله افسردگی و بیماری های قلبی عروقی شود.

ماساژ تایلندی برای آرامش بدن از تکنیک فشار ملایم و کشش استفاده می کند. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که ماساژ تایلندی سطح یک مارکر استرس خاصی را که در بزاق وجود دارد ، بنام sAA به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

محققان نتیجه گرفتند که ماساژ تایلندی در کاهش استرس در افراد سالم مؤثرتر از استراحت است.

2. انرژی را تقویت می کند

تحقیقات نشان داده اند که ماساژ تایلندی می تواند سطح انرژی بدنی افراد را افزایش دهد. در یک کارآزمایی تصادفی ، تأثیرات ماساژ تایلندی و سوئدی در افرادی که خستگی را تجربه می کردند ، مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که ماساژ تایلندی باعث افزایش انرژی و تحریک ذهنی می شود ، در حالی که ماساژ سوئدی احتمالاً باعث بهبود آرامش و خواب می شود.

تکنیک ماساژ تایلندی مبتنی بر مفهوم خطوط انرژی است ، یا سناتور اکثر پزشکان بر این باورند که سن یا کانال های مختلفی از انرژی در بدن وجود دارد.

سن مربوط به قسمت های مختلف بدن مانند استخوان ها ، ماهیچه ها ، خون و اعصاب است. برخی سن نیز بر ذهن و آگاهی تأثیر می گذارد. اینها کانالهای لطیف نامیده می شوند.

این تئوری نشان می دهد که عضلات تنگ باعث انسداد در سن های مختلف می شوند. این انسداد جریان انرژی زندگی را کاهش می دهد ، که منجر به سفتی ، درد و بیماری می شود. ماساژ تایلندی از تکنیک های مختلفی استفاده می کند که سن مختلف را باز کرده و یا آنها را محدود می کند تا جریان انرژی زندگی را تصحیح کند.

3. سردردها را تسکین می دهد

نوع دادگاه نوع خاصی از ماساژ تایلندی است که شامل فشار به کانال های انرژی خاص است.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که ماساژ از نوع تایلندی در دادگاه ، درمانی مؤثر برای افرادی است که سردرد تنشی مزمن دارند. آنها همچنین از سختی بافت کمتر بودند ، که دانشمندان با استفاده از یک دستگاه دستی اندازه گیری کردند.

4- گردش خون را تحریک می کند

ماساژ تایلندی می تواند گردش خون و لنف را با استفاده از کشش های ملایم تقویت کند. این کشش های یوگا باعث افزایش گردش خون می شود که بافت های بدن را با اکسیژن پر می کند. این به رشد سلول و سلامت قلب کمک می کند.

در یک مطالعه مزایای ماساژ پای تایلند در افراد مبتلا به نوروپاتی محیطی ، یک عارضه شایع دیابت بررسی شده است. محققان دریافتند که این ماساژ به بهبود تعادل افراد کمک می کند.

آنها معتقدند که این امر به دلیل بهبود گردش خون است که به نوبه خود باعث تحریک سیستم حسی می شود. این سیستمی است که در تعادل نقش عمده ای دارد.

5- دامنه حرکت را بهبود می بخشد

ماساژ تایلندی شامل کشش هایی مانند یوگا برای کاهش استرس و بهبود گردش خون است. کشش تدریجی و ملایم باعث انعطاف پذیری فرد با گذشت زمان می شود و دامنه حرکتی بیشتری نیز فراهم می کند.

ماساژ تایلندی ممکن است گردش مایعات در مفاصل یا مایع سینوویال را نیز بهبود بخشد ، که باعث کاهش اصطکاک بین مفاصل می شود. این می تواند تحرک مفصل و دامنه حرکت را بهبود بخشد.